יבלות בכפות הרגליים – כיצד ניתן למנוע

• יבלת כף הרגל (יבלת פלנטרית)
יבלת שמצויה בדרך כלל בנקודות לחץ ומתפתחת על גוש סוליית כף הרגל. צורתה שטוחה בשל הלחץ של ההליכה, נחשבת כיבלת קשה לטיפול והיא רגישה וכואבת בדרך כלל. לרוב היא זרועה במרכזה בנקודות שחורות, שהן כלי הדם המזינים את היבלת. יבלות אלו מתחלקות ליבלות ויראליות (יבלות שנוצרות מווירוס), וליבלות אחרות שנוצרות מלחץ או משפשוף של הנעל על כף הרגל.
לעתים, כחלק מתהליך ההתהוות של יבלת לחץ ושפשוף, מופיעה קודם שלפוחית. שלפוחית היא היווצרות של כיס עור שמתחתיו יש נוזל. הנוזל יכול להיות נוזל בין תאי, דם או מוגלה.

• יבלת לחץ 
היבלת היא גידול עור קרני עבה, יבש ונטול עצבים שהגוף מגדל כדי להגן על עצמו מלחץ או שפשוף. בד”כ קוטר של יבלת הוא בין חצי סנטימטר לשלושה סנטימטרים. ישנם מקומות אופייניים שבהם נוצרות יבלות. באופן כללי אלו מקומות שבהם יש לחץ נקודתי יותר מאשר לחץ אזורי. לכן כדאי שמשטח הדריכה בתוך הנעל יהיה כזה שמחלק את העומס ומונע לחץ נקודתי.

טיפול ביבלת כף הרגל
בכדי להוריד יבלת יש להשרות את כפות הרגליים בקערה עם מים חמים וסבון העשוי מחומרים טבעיים, כגון שמן זית. לאחר מכן להוציא את הרגל, לנגב אותה ובאמצעות מכשיר לשיוף יבלות לשייפה. להיזהר לא להגיע לדימום.
יש לתת לרגל לנוח ממאמצים עד כיומיים, אם אין אפשרות לתת לרגל מנוחה כדאי לשים פלסטר כדי למנוע מהמקום שפשוף.
יבלת יכולה לחזור שוב ושוב אם התנאים בנעל הם כאלה של לחץ או שפשוף. כדי לעצור את המעגל הזה צריך ליצור תנאים שבהם אין לחץ או שפשוף, וזה מושג באמצעות מדרסים. נכון לעשות את הבדיקה והמדידות למדרסים כשיש יבלות. לאחר מכן להוריד את היבלות ולהתחיל להשתמש במדרסים בלי היבלת, כך היבלת לא תחזור.
כדאי גם לזרז את מחזור הדם בכף הרגל. זאת ניתן לעשות על ידי גלגול הרגל על מכשיר שנקרא גל-רגל שניתן להשיג בחנויות הטבע. וכמובן, לשמור על היגיינה גבוהה בכפות הרגליים למניעת זיהומים.

איך ניתן למנוע יבלת כף הרגל ?
כדאי להשתמש בנעליים מעור או אריג רך, רחבות מספיק באזור האצבעות וגבוהות מעל אזור האצבעות. כדאי להשתמש בנעליים עם סוליות עבות ורכות. מומלץ למדוד נעליים לקנייה אחר הצהריים או לפנות ערב, לאחר הליכה רגלית מסוימת מפני שהרגל מתרחבת במשך היום ועלול להיות מצב שקונים נעל בבוקר והיא נוחה ובערב היא לוחצת.

מוצרים לטיפול ביבלת כף הרגל
טבעות ריפוד ליבלת, טבעות סיליקון לשחרור לחץ מיבלות וטבעות למניעת לחץ על האצבעות.